女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，避免出現(xiàn)身體的疼痛，這對(duì)經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，雖然是需要走的過(guò)程，也希望大家做好預(yù)防。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是讓她們又愛(ài)又恨的，而今天小編主要跟大家講解下緩解痛經(jīng)的方法，具體的是什么樣的呢？一起看看吧。

緩解痛經(jīng)試試穴位的方法

按摩血海穴，該怎么樣找到穴位呢？要找出血海穴的話是很簡(jiǎn)單的，我們可以先做坐在椅子上面，然后把腿繃直，看膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的一個(gè)凹陷的位置，并且凹陷的中心有個(gè)凸起的肌肉，這個(gè)位置就是血海穴了。通過(guò)按摩血海穴的話，是可以起到引血?dú)w經(jīng)的效果，能夠幫助治療痛經(jīng)跟小腹墜痛的情況。不過(guò)在按摩的時(shí)候我，我們要記住按摩手法是按壓方式的。

按摩太沖穴，可以根據(jù)這樣的方法，幫助自己找到，太沖穴這個(gè)穴位對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)樗梢灾委熀芏嗟膵D科疾病，通過(guò)揉按的方式，我們可以有效的緩解痛經(jīng)。太沖穴的位置是處于腳的拇指與食指中間，通過(guò)揉按這個(gè)穴位還可以起到疏肝益膽、鎮(zhèn)痛的作用，每天睡前按摩3分鐘對(duì)女人是有很大的幫助。

按摩三陰交，這應(yīng)該是大家比較熟悉的穴位，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)如果可以提早預(yù)防的話，那么肯定是最好的。而在經(jīng)期來(lái)之前的一周，我們開(kāi)始按摩三陰交穴位的話，是可以起到幫助瘀滯的經(jīng)血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸的位置，是很好辨認(rèn)的，在按摩的時(shí)候，可以輕輕揉按一分鐘，出現(xiàn)酸脹感即可。

按摩腰孔穴，這對(duì)腰痛的問(wèn)題，其實(shí)會(huì)有很不錯(cuò)的舒緩作用，對(duì)健康的改善也好。腰孔穴的位置是在腰部后正中線上，第五椎棘突下，這個(gè)也是大家平時(shí)都會(huì)說(shuō)的腰眼位置，通過(guò)按摩這個(gè)穴位的話，是可以幫我我們出現(xiàn)血液的流通，這樣就可以在痛經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，起到緩解的效果。每次按摩這個(gè)位置的時(shí)候，我們可以適當(dāng)加點(diǎn)力度來(lái)進(jìn)行按摩，差不多按摩4分鐘左右，然后按到有輕微的痛感即可，但是不能只用按的，還要記得用揉才可以。

緩解痛經(jīng)的方法

敷熱水袋，做好保暖對(duì)環(huán)節(jié)痛經(jīng)好。有痛經(jīng)的時(shí)候，直接取一個(gè)熱水袋是可以起到緩解痛經(jīng)的效果，并且這個(gè)也是比較常見(jiàn)的方法，因?yàn)檫@樣是可以減掉痛經(jīng)所帶來(lái)的疼痛感。

泡腳，一定要養(yǎng)成習(xí)慣，腳心連著自己的身心。每天在睡覺(jué)之前，女人們可以養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，因?yàn)榕菽_可以幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，通過(guò)緩解經(jīng)期所瘀滯的經(jīng)血，以這樣的方式來(lái)緩解痛經(jīng)，也可以有效的緩解疲勞跟促進(jìn)睡眠。

這些做好對(duì)于改善痛經(jīng)的問(wèn)題，都是很有好處的，大家應(yīng)該注意做好這些預(yù)防，重視經(jīng)常的痛經(jīng)癥狀，因?yàn)榭赡艹霈F(xiàn)一些身體的問(wèn)題，希望大家在日常都是能注意的，這些改善的方法，做起來(lái)也不是很難，希望幫助大家改善痛經(jīng)。