男，25歲 2019-07-17 09:48:59
自從有了手機(jī)以后，自己很少看電視了，平時低頭玩手機(jī)脖子疼怎么辦？做什么動作可以緩解
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，建議適當(dāng)?shù)臏p少自己玩手機(jī)的時間，同時在平時玩手機(jī)以后，養(yǎng)成轉(zhuǎn)動頭頸、頸臂抗力、左右旋轉(zhuǎn)、左右擺動等運(yùn)動方法，緩解脖子疼的癥狀。如果是用手機(jī)追劇的話，可以把手機(jī)放在高一點的位置，自己不要用手拿著。每天晚上睡覺的時候，不要把手機(jī)帶進(jìn)自己的臥室，以免影響個人的睡眠質(zhì)量。
我要咨詢2019-07-17 09:53:32
