失眠和睡不著其實是不一樣的概念的，睡不著伴隨的可能就是一種疾病問題，要是長時間的出現(xiàn)，對于人體的危害會很多，也會導致身體的問題。失眠可能是因為壓力的問題導致的，或者是因為自己的精神狀態(tài)導致的。如果想睡卻睡不著，食物是很重要的因素。那么，對于睡不著，可能是這些飲食的原因?qū)е碌?，下面小編和大家說說，這些食物是讓你睡不著的，一定要看看。

吃著會失眠的食物

1、人參

作為滋補的食材，要是經(jīng)常的吃人參補身體，出現(xiàn)失眠的概率會比較高。人參可以刺激大腦中樞神經(jīng)，讓其處于興奮狀態(tài)，并增強機體對一切非特異性刺激的適應能力，減少人體疲勞感，是很多上班族工作中提神醒腦的最常見食物之一。然而，如果白天過多的食用人參會使得大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，夜晚會導致失眠。

2、濃茶

泡茶不適合很濃的茶，晚上喝出現(xiàn)失眠的概率也是會提高的。因為濃茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導致大腦神經(jīng)中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否者易導致失眠。

3、咖啡

咖啡作為提神醒腦的飲食，晚上不適合多喝，還是不喝比較合適。不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解?？梢娍Х葘λ呤嵌嗝床焕＜冶硎?，咖啡雖不會給身體增加能量，但能增加人體警覺度，使睡眠變得困難。

4、辣椒

辛辣的食物也是可以提神的，要是晚上吃辣椒，還肚子火辣辣的，這會影響睡眠的。辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，會造成嚴重失眠。

5、紅薯

紅薯含糖分較多，吃了以后會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體，引起腹脹、放屁等現(xiàn)象，腹脹不舒服就會導致失眠，所以晚上要少吃產(chǎn)氣食物。

想要睡好覺，日常就需要注意飲食，不適合吃這些失眠的飲食，平時大家也要注意做好預防，注意飲食的改善，牢記這些不能吃的食物。尤其是晚上和濃茶和咖啡，這個對于精神狀態(tài)不好的人來說，會非常的影響晚上的睡眠質(zhì)量。對于失眠的問題，溫馨提示下大家，日常要保持放松的狀態(tài)，睡前不適合重口味的飲食，希望可以幫助到大家。