孕婦在懷孕以后，注意自己的飲食，這對孩子的健康成長會(huì)非常的重要。孕期的飲食，大家都知道吃水果對身體好，這一點(diǎn)，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防，這樣才能保持好孩子的健康。其中這幾種水果適合孕婦食用，孕婦平日里不妨買一些去吃，看看是哪些水果呢？期間要注意哪些飲食呢？下面大家和小編一起看看吧。

適合孕婦吃的水果

1、柑橘

柑橘中富含碳水化物、檸檬酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充它能夠幫助孕婦提高身體的免疫力，防止多種疾病的發(fā)生。當(dāng)然，柑橘不要一次性吃太多，不然膚色容易變黃。

2、櫻桃

其是含鐵量最高的水果，孕婦吃它能夠幫助補(bǔ)益氣血，同時(shí)還能起到預(yù)防貧血的作用。要知道胎兒需要從孕婦體中獲取營養(yǎng)，因此，保持氣血充足才能有足夠的養(yǎng)分供給給胎兒，促進(jìn)他/她的發(fā)育。

3、西柚

這種水果富含葉酸和葡萄糖，吃它能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充所需的能量，同時(shí)還能滿足孕婦葉酸的需求，幫助預(yù)防胎兒畸形的功效。

所以說，孕婦們不妨吃些西柚，小編提醒，孕婦吃葡萄和吃西柚所起到的功效是一樣的。因此，當(dāng)你吃西柚吃的有點(diǎn)厭惡的時(shí)候，可以改成吃葡萄。

4、火龍果

這種水果看起來不怎么好看，但是營養(yǎng)卻非常的多。其富含水溶性纖維素、維生素C等，可以說是一種非常健康的水果。孕婦們適當(dāng)吃一些，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還有一定的減肥養(yǎng)顏之效。

5、無花果

其富含多種的氨基酸和維生素，吃它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，而孕婦需要很多的能量，只有足夠多的能量才能滿足胎兒的發(fā)育需求。所以說，孕婦不妨吃些無花果。

吃法有好幾種，孕婦可以自行選擇：

A、將采摘下來的無花果用清水清潔干凈，之后將綠色的果皮剝掉，之后直接食用果皮里面紅色果肉就可以了。

B、將無花果洗凈剝皮，再將果肉放入盆中搗碎，之后加入是適量的冰糖。然后將盆放入鍋中隔水燉煮，煮熟了以后放置在一排，等其變涼就可以飲用了。

孕婦飲食需注意的地方

1、不要吃高糖食物

吃太多高糖食物，容易造成血糖偏高。而且這樣的孕婦則容易生出體重過重的胎兒，或者說生出畸形兒。另外，孕婦攝入的糖分過量的話，會(huì)影響她們自身的免疫力，致使她們的身體對抗疾病的能力降低，不利于優(yōu)生，同時(shí)也自己的身體也容易被疾病折磨。

2、不能濫服溫補(bǔ)品

孕期需要進(jìn)補(bǔ)，才能攝入足夠的營養(yǎng)，供給胎兒發(fā)育。但是注意了，不能濫服溫補(bǔ)品。比如說人參、鹿角膠等等，這些補(bǔ)品過度服用的話，很容易造成身體陰虛陽亢，造成孕婦身體氣盛陰耗，致使孕吐、水腫問題變得嚴(yán)重。甚至還可能造成流產(chǎn)或是死胎，所以說進(jìn)補(bǔ)溫補(bǔ)品必須要適量，千萬不能濫服。

3、不宜吃得太咸

孕婦吃的太咸很容易誘發(fā)妊娠高血壓，不利保胎。所以說，孕期的時(shí)候，請遠(yuǎn)離腌制的蔬菜和肉類，飲食應(yīng)該以清淡為主。

這些就是關(guān)于孕期的飲食，大家要注意做好預(yù)防，多吃健康的飲食，平時(shí)大家也要注意做好預(yù)防，多吃一些健康的食物，這樣對肚子里面的寶寶好，希望在孕期的時(shí)候，產(chǎn)婦保持健康的心態(tài)，做好這些預(yù)防，多吃水果，希望大家生個(gè)可愛的寶寶。