痛經(jīng)導(dǎo)致的原因，其實(shí)會(huì)有很多的，大家應(yīng)該注意做好飲食的調(diào)理，注意情緒的改善，這樣才能避免其中的危害。為什么會(huì)痛經(jīng)，原因有很多，這個(gè)需要具體的問題，具體的分析，可能是體質(zhì)的原因或者是行為習(xí)慣的問題導(dǎo)致的。其中，因?yàn)檠僖鸬耐唇?jīng)怎么辦？要注意做好哪些緩解呢？

血淤型痛經(jīng)，也是這樣的原因引起的。女性的生理原因?qū)е旅總€(gè)月都會(huì)有血液排出體外，同時(shí)也會(huì)帶出一些體內(nèi)的廢棄物，從而達(dá)到良好的循環(huán)和代謝功效，然而一旦體內(nèi)血?dú)庥俜e，那么本應(yīng)該排出體外的血淤積在體內(nèi)，加上受寒等其他原因，自然而然痛經(jīng)就來了。

想要調(diào)理這種類型的痛經(jīng)，要做的主要就是驚醒活血行氣，只有氣暢通血順暢，痛經(jīng)才會(huì)遠(yuǎn)離。

那么，想要行氣活血，日常生活中該怎么做呢？

1.情緒方面，引起氣滯的常見原因，是因?yàn)榍榫w過于低落，心里藏著太多事，久而久之就氣不順，郁積于心，從而氣血不順，所以想要調(diào)理氣滯血瘀，也要從平時(shí)的情緒控制著手，保持愉快的心情，可適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，與朋友出去玩耍等，將郁結(jié)在心的負(fù)面情緒發(fā)泄出去，如果抑郁比較嚴(yán)重的，除了要做心里方面的疏導(dǎo)之外，還可以配合服用一些解郁的藥物，雙管齊下，效果可能會(huì)更好。

2.飲食方面，首先要吃的清淡，注意少鹽少味精，因?yàn)檫@些調(diào)味品會(huì)增加血液的粘稠度，如果重鹽重口，就容易加重血淤。

禁忌方面，應(yīng)該要避免吃容易脹氣的食物，比如紅薯、栗子等，也不能多吃肥膩、熱量高、甜膩、油炸的食物，這些食物會(huì)增高血脂，更不能吃冷飲；

可以吃的食物是可以幫助行氣活血的，比如白蘿卜、蔥姜蒜等辛味調(diào)料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

推薦一款適合調(diào)理的食譜：泥鰍燉豆腐

所需材料：泥鰍、豆腐、鹽

制作方法：將泥鰍的內(nèi)臟和鰓處理干凈后清洗干凈，鍋中加水，將處理好的泥鰍放入水中熬煮，煮到半熟的時(shí)候把豆腐放進(jìn)去繼續(xù)熬煮，煮至熟爛就可以加調(diào)味的鹽起鍋食用。

3.藥物方面，調(diào)理氣滯血瘀，要以活血通氣為主，能夠幫助活血通氣的藥材有當(dāng)歸、紅花、郁金、柴胡等。

如果血淤的同時(shí)出現(xiàn)胃脹痛、便秘等癥狀，可以用陳皮、砂仁、豆蔻、山楂、雞內(nèi)金等藥材進(jìn)行止痛消食。

感受過痛經(jīng)的朋友想必對(duì)此深惡痛絕，想要遠(yuǎn)離每個(gè)月的痛苦，就要注意身體方面的調(diào)養(yǎng)，注意保暖，平時(shí)也可以煮一些能幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血暖身的食物來吃，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能讓身體更健康。

做好這些可以幫助大家改善其中的問題，這樣才能避免危害，并且改善其中的問題，這對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)有很不錯(cuò)的改善，大家在日常一定要注意方法。關(guān)于氣滯血瘀的一般調(diào)理方法，如果你有血淤的癥狀，不妨試試這些吧。