氣血不足是中醫(yī)術(shù)語，指人體內(nèi)氣和血相對不足，無法維持身體正常的生理功能。以下為您詳細(xì)介紹氣血不足的 10 個常見征兆：
氣血充足時，皮膚會紅潤有光澤、彈性好。而氣血不足，皮膚就會失去滋養(yǎng)，變得粗糙、干燥，缺乏光澤，還可能出現(xiàn)皺紋、松弛等現(xiàn)象。例如，原本細(xì)膩光滑的面部皮膚逐漸變得毛孔粗大，色澤也不如從前明亮。
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，氣血不足會導(dǎo)致頭發(fā)失去充足的營養(yǎng)供應(yīng)。頭發(fā)會變得干枯、毛糙，易斷裂，失去原本的柔順和光澤。嚴(yán)重時，還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多的情況，每次洗頭或梳頭時，都會有較多頭發(fā)掉落。
眼睛與人體氣血密切相關(guān)。氣血充足時，眼睛清澈明亮、炯炯有神。氣血不足則會使眼睛得不到充分滋養(yǎng)，出現(xiàn)眼白渾濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀、視物模糊等癥狀。長期用眼過度的人群更易出現(xiàn)此類情況。
氣血不足會影響心神的安寧。表現(xiàn)為入睡困難，躺在床上翻來覆去難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)；睡眠淺，容易被輕微的動靜驚醒，且多夢，醒來后感覺精神沒有得到恢復(fù)，依然疲憊。
氣血不足時，身體的血液循環(huán)不暢，四肢末端（手腳）得不到充足的氣血供應(yīng)，就容易出現(xiàn)冰涼的情況。即使在溫暖的室內(nèi)，或者穿著較厚的衣物，手腳也常常是冷冰冰的。
氣血是維持人體精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血不足，大腦得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，人就會感到精神不振、易疲勞、注意力不集中、記憶力減退等。工作或?qū)W習(xí)時容易走神，效率明顯下降。
氣血不足會影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收出現(xiàn)問題。一方面，營養(yǎng)物質(zhì)無法充分吸收，身體得不到足夠的能量供應(yīng)，就會日漸消瘦；另一方面，脾胃運(yùn)化失常，水濕代謝不暢，又可能導(dǎo)致虛胖，這種胖往往表現(xiàn)為身體松弛、水腫。
對于女性來說，氣血與月經(jīng)關(guān)系密切。氣血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，周期可能出現(xiàn)紊亂，有時提前，有時推遲。月經(jīng)顏色也可能變淡，質(zhì)地稀薄，還可能伴有痛經(jīng)等癥狀。
氣血不足時，人體的衛(wèi)氣功能減弱，衛(wèi)氣有固攝津液的作用，衛(wèi)氣不足，津液易外泄，從而導(dǎo)致自汗（即在沒有劇烈運(yùn)動、環(huán)境溫度不高等情況下，無端出汗），稍微活動后出汗更為明顯。
氣血不足，中氣亦虛，說話聲音會變得低微、無力，語音含糊不清，甚至正常交談都會覺得費(fèi)力。唱歌時也難以保持氣息平穩(wěn)和聲音洪亮。
如果您發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述多個征兆，很可能是氣血不足的表現(xiàn)。應(yīng)及時調(diào)整生活方式，注意飲食調(diào)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息等，必要時可尋求中醫(yī)的幫助，進(jìn)行調(diào)理。
