隨著秋冬季節(jié)的來臨，氣溫逐漸走低、晝夜溫差加大，加之火鍋、燒烤等溫?zé)犸嬍吵蔀椴妥乐髁鳎簧偃碎_始遭遇腸胃“罷工”的困擾，如突發(fā)肚子痛、頻繁腹瀉、消化不良等癥狀，不僅影響日常生活，還可能誘發(fā)腸胃炎等疾病。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，秋冬季節(jié)腸胃不適的就診人數(shù)較其他季節(jié)高出30%以上[1]，氣溫變化、飲食調(diào)整等成為主要誘發(fā)因素。
一、秋冬腸胃不適的四大常見誘因
1.氣溫驟變擾亂腸胃功能
秋冬冷空氣頻繁來襲，腹部受涼后會刺激胃腸道平滑肌收縮，導(dǎo)致腸胃蠕動紊亂，進(jìn)而引發(fā)胃痛、腹瀉或便秘。尤其是體質(zhì)較弱的人群，胃腸道對溫度變化更為敏感，稍不注意保暖就容易出現(xiàn)不適。
2.飲食不當(dāng)加重腸胃負(fù)擔(dān)
為抵御寒冷，人們更偏愛高脂、辛辣、滾燙的食物，如火鍋、烤肉、麻辣香鍋等。這類食物會刺激胃黏膜，加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)，不僅容易引發(fā)消化不良，還可能誘發(fā)急性腸胃炎，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
3.病毒感染進(jìn)入高發(fā)期
秋冬季節(jié)空氣干燥、人員聚集增多，輪狀病毒、諾如病毒等胃腸道病毒傳播風(fēng)險升高。病毒感染后，常表現(xiàn)為急性腸胃炎癥狀，如劇烈腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致脫水。
4.生活方式誘發(fā)腸胃脆弱
秋冬日照時間縮短，人們戶外活動減少，胃腸蠕動減慢；同時，年末工作壓力、學(xué)習(xí)壓力增大，精神緊張會影響胃腸道的正常分泌和蠕動，進(jìn)一步加劇腸胃不適，部分人還可能出現(xiàn)類似水土不服的腹瀉、腹脹癥狀。
二、對癥應(yīng)對，快速緩解腸胃不適
面對秋冬高發(fā)的腸胃問題，除了及時調(diào)整生活習(xí)慣，選擇一款對癥的藥物也能快速緩解不適。針對腸胃不適癥狀，和胃整腸丸具有溫中和胃、理氣止痛的功效，主要用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]，不僅能夠快速緩解嘔吐、腹瀉等癥狀，還具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用。
發(fā)生腸胃不適時，可溫開水送服，成人每次4－6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時服用滋補(bǔ)性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[1]。
三、日常預(yù)防，降低腸胃不適風(fēng)險
1.注意腹部保暖
秋冬季節(jié)早晚溫差大，出門時可佩戴圍巾、穿帶兜帽的衣物，避免腹部直接暴露在冷空氣中。晚上睡覺蓋好被子，尤其注意腹部保暖，減少受涼風(fēng)險。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高脂、辛辣、生冷食物的攝入，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如粥、湯面、蒸蛋等；同時注意飲食衛(wèi)生，生熟食物分開，避免食用不潔食物，降低病毒感染風(fēng)險。
3.堅持適度運(yùn)動
每天保持30分鐘左右的戶外活動，如快走、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)胃腸道抵抗力。
4.調(diào)節(jié)情緒壓力
通過聽音樂、冥想、與朋友交流等方式緩解壓力，避免長期精神緊張，保持規(guī)律作息，有助于維持胃腸道正常功能。
秋冬季節(jié)腸胃不適雖高發(fā)，但只要找對誘因、科學(xué)應(yīng)對，就能有效降低風(fēng)險。做好日常預(yù)防，搭配和胃整腸丸等對癥藥物，讓腸胃平穩(wěn)度過秋冬季節(jié)，遠(yuǎn)離腹痛、腹瀉的困擾！
資料參考：
[1] 《秋冬季腸胃“警報”頻發(fā)？哈藥已經(jīng)幫你注意到了這個問題》
-https://henan.china.com/m/sh/2025/0917/092025_693723.html
[2]-和胃整腸丸說明書
