充足的睡眠對(duì)大家的健康，會(huì)有很大的功效，也是大家應(yīng)該注意做好的預(yù)防的，因?yàn)橹挥谐渥愕乃撸蠹业木駹顟B(tài)才會(huì)好，這樣才會(huì)有健康的心態(tài)。良 好的身體決定了與你的生活有關(guān)的各個(gè)方面，不管是飲食生活習(xí)慣，還是你的起居問題，對(duì)于你的身體會(huì)有各種影響。社會(huì)壓力的增加和生活習(xí)慣的改變， 對(duì)于失眠的情況，出現(xiàn)的原因也是各種各樣的，下面小編和大家說說，具體的會(huì)有哪些原因？

看看睡眠不好的原因

1.睡覺環(huán)境不好

如果你的睡眠環(huán)境是嘈雜的或冷熱的，你將不會(huì)睡得很好，這將影響你的睡眠質(zhì)量。

2.白天睡得太多

許多人睡了太長(zhǎng)時(shí)間，現(xiàn)在一些大學(xué)生在周末睡在床上，白天不能醒來，所以他晚上睡不著。

3.容易做夢(mèng)

有些人睡得很快，睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但第二天卻覺得自己做了奇怪的夢(mèng)，甚至做了噩夢(mèng)。如果我們能找到一種方法來開正確的藥，那就好多了。祝大家睡 個(gè)好覺！

4.健康狀況

如果你最近身體不是很好，因?yàn)榛剂四承┘膊∫鹉愕膿?dān)心或者因?yàn)樯眢w疼痛，你肯定睡不好或根本睡不著。

5.精神壓力大

現(xiàn)在人們壓力特別大，有些人把一點(diǎn)點(diǎn)東西放在心里就很容易失眠，不斷想著白天發(fā)生的事情或者擔(dān)心明天的困難，也就很容易失眠了。

6.睡覺前太興奮

有些人，俗稱“夜貓子”，晚上總是喜歡和三五個(gè)朋友一起喝酒或唱歌。過于興奮很容易導(dǎo)致你的神經(jīng)一直跳，這肯定會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。

7.睡前吃的過飽

晚上不吃最好的永恒絕句不會(huì)跟著它。然而，有些人要么在睡前三小時(shí)吃飯，要么在睡覺前咀嚼零食。你的脾胃應(yīng)該休息，但你已經(jīng)習(xí)慣了工作，這肯 定會(huì)讓你覺得不舒服。

以上這些都是導(dǎo)致失眠的原因，大家要注意做好預(yù)防，注意改善這些可以改善的不良習(xí)慣，想要改善失眠的問題，大家就要注意做好這些預(yù)防。飲食問題對(duì) 于失眠也是有影響的，大家要注意盡量的不要吃的很飽，睡前的健康，大家要注意預(yù)防。平時(shí)大家要注意做好身體的保健，多吃蔬菜和水果，可以比較好的 保持健康的身體，改善失眠還需要注意調(diào)理。