在大家的生活中有這樣的詞，叫做懶和拖延癥，這兩點(diǎn)，很多人認(rèn)為是一個(gè)觀點(diǎn)，也是同樣的態(tài)度。其實(shí)懶和拖延癥并不是一回事，拖延癥和懶兩個(gè)之間有一定的交集，但是在本質(zhì)上卻是不同的。為什么這樣說呢？下面大家就和小編一起認(rèn)識下。

拖延癥和懶的區(qū)別

一，從心理狀態(tài)分析

拖延癥的人愿意相信自己擁有特殊才能或“非凡”潛力，但私底下，卻很害怕自己并非如此。他們不敢拼盡全力，怯于可能會發(fā)現(xiàn)，自己其實(shí)并非想象中那么聰明，那么有才，那么特別。他們也會做事拖拉。他們不尋求所需的精神治療，那樣就可以將自己的不成功歸咎于焦慮。他們?yōu)E用藥物、酗酒，這樣就可以怪罪于宿醉和失眠。他們接受任務(wù)卻又未能付諸實(shí)踐。諷刺的是，他們畏懼失敗，最后反而阻礙了自己成功。他們的自尊心雖一時(shí)間受到保護(hù)，但長遠(yuǎn)來看，他們錯(cuò)失目標(biāo)，最終在后悔和失敗感中過活。

缺乏自信心部分工作人員在工作中，總要面對這樣或者那樣的難題，工作中難免遭遇重大挫敗，而對自己不夠自信的人，就會有強(qiáng)烈的逃避心理，認(rèn)為自己能力不夠，遇事就想擺脫掉，能不面對就不面對，根本就不能處理好工作，遇事就拖拖拉拉。其實(shí)主要原因是自己不夠努力;只想不做有些人雄心壯志，對工作任務(wù)，對工作規(guī)劃充滿幻想，說起來也滔滔不絕，但卻遲遲不愿意付諸實(shí)踐行動(dòng)，想和做永遠(yuǎn)不再一個(gè)層面，這種人可謂是拖延癥中的一員；懶散總覺得工作十分困難，總是暗示自己處理不了，從心里就不愿主動(dòng)的去積極處理工作，工作狀態(tài)懶散、頹廢，感覺做什么都很難。

二、從詞義來分析

拖延癥”指的是后果消極、本可避免的推遲行為；而“懶”則是個(gè)生活化的詞。與拖延癥有關(guān)的因素一般為信心不足、動(dòng)力缺失、沖動(dòng)分心和回報(bào)遙遠(yuǎn)，而與懶惰有關(guān)的因素一般為懈怠、好逸惡勞、缺乏行動(dòng)的欲望等，主要是原動(dòng)力上面的缺乏，而非心理層面原因。

從懶惰的根本原因來看，因?yàn)槿狈υ瓌?dòng)力而推遲做某事，不一定是拖延，有時(shí)反而是一種自我保護(hù)。但當(dāng)這件事不得不做、及時(shí)做更有利時(shí)，“懶”造成的推遲才能算是拖延。

這么說來，處于“懶惰”狀態(tài)的人們可能是自得其樂的，而并非產(chǎn)生消極情緒。另外，從拖延的原因來看，它絕不限于“懶”，情緒問題、分心問題以及延遲問題(即：回報(bào)遙遠(yuǎn))，都可能引發(fā)拖延。所以直接給自己或別人貼上這兩個(gè)標(biāo)簽，都是太武斷的。

患上拖延癥怎么辦

1、試著接納自己有拖延癥?？梢哉f，大多數(shù)人都會有拖延癥，其實(shí)拖延癥最常見于追求完美、做事認(rèn)真負(fù)責(zé)的人身上。正因?yàn)椤耙床蛔鲆鼍鸵龅阶詈谩?，才會?dǎo)致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最后時(shí)刻完成任務(wù)。這同時(shí)也說明拖延的人其實(shí)很聰明，如果一開始就干，也許會改來改去，耗費(fèi)時(shí)間，不如在火燒眉毛時(shí)一氣呵成。當(dāng)然，這樣完成的任務(wù)，質(zhì)量可能不會好到哪里去，而且中間過程也挺痛苦的，玩也玩不好，心里惦記著任務(wù)還沒完成。

2、經(jīng)常問自己一句話：“我現(xiàn)在做的是不是目前最重要的事？”這是“非死不可”的創(chuàng)始人扎克伯格的經(jīng)驗(yàn)，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務(wù)和計(jì)劃，靠的就是這句簡單的話。

3、固定時(shí)間，養(yǎng)成習(xí)慣：比如每晚7-9點(diǎn)，雷打不動(dòng)的坐在書桌前，不玩手機(jī)不玩游戲，有點(diǎn)無聊啊，那總得干點(diǎn)什么吧？不如試試開始工作或?qū)W習(xí)吧！你會發(fā)現(xiàn)，能提前完成很多任務(wù)，讓你自己都吃驚，而且越做越輕松，信心也越來越足，心理負(fù)擔(dān)也會煙消云散，記得及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己哦。

通過上文的介紹后，大家要注意做好預(yù)防，對于身心健康來說，不管是因?yàn)閼卸璧⒄`事情，還是因?yàn)橥涎影Y耽誤事情，這對事情的處理結(jié)果都是不滿意的，希望大家可以做好這些預(yù)防，可以幫助大家解決需要處理的事情。