在生活中，大家買東西的時候，或者是在淘寶買東西的時候，看到喜歡的東西也是會進(jìn)行比較，但是發(fā)現(xiàn)比較完以后，就不知道自己應(yīng)該選哪一種？在選擇上出現(xiàn)了困難，就是大家經(jīng)常說的選擇困難癥，對這樣的問題，該怎么樣改正呢？想要克服選擇恐懼癥，患者應(yīng)該怎樣做呢？
如何克服選擇困難癥
一、別太在意自己的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。
二、勇敢地去面對
有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
三、悅納自己樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
四、勿對自己要求過高
過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
想要避免這樣的問題，在選擇的時候，大家一定要注意做好預(yù)防，注意做好改善，這樣才能幫助大家恢復(fù)健康的狀態(tài)?？朔x擇恐懼癥最關(guān)鍵的一點就是要調(diào)整好個人的狀態(tài)，面臨艱難選擇的時候，一定要自己做好決定，選好之后就不要再對比，相信自己的選擇就是好的。
