老年便秘如何緩解？
分享到
2020-03-30 15:04:01
播放：7641
視頻介紹
老年人隨著年紀(jì)的增加，腸道消化功能會減弱，而且活動量減少以后，也容易導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。老年人出現(xiàn)便秘的癥狀以后，提醒要適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的飲食習(xí)慣，除了三餐要規(guī)律飲食以外，還需要避免攝入過多高蛋白的食物、辛辣食物，避免進(jìn)食過多的干果類食物，多飲水，多食富含纖維素的食物。平時(shí)還是要堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動，比如跳跳舞，爬爬山等都可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘的情況。沒有糖尿病的人群可以喝些蜂蜜，也可以每天晨起喝一小酒杯芝麻油，多食香蕉、梨等潤腸通便的水果等。老年患者便秘時(shí)，要珍惜每一次便意的機(jī)會，一旦有想解大便的感覺時(shí)，一定要放棄其他一切事情，立即到廁所解便。另外，在入廁時(shí)要避免看報(bào)紙、玩手機(jī)等影響解便注意力的一些行為，避免久坐、久蹲排便。另外，老年朋友結(jié)直腸癌的發(fā)病率較年輕人要高，如果短期內(nèi)出現(xiàn)大便習(xí)慣的改變或大便性狀的改變，或出現(xiàn)大便帶血、大便變細(xì)、大便形狀的改變等，或者伴隨消瘦、不明原因的貧血的時(shí)候，建議立即到醫(yī)院接受正規(guī)的檢查及治療
