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謝永俊 謝永俊

主治醫(yī)師

中國人民解放軍第九〇一醫(yī)院 肛腸科

2019
11/18
09:29
貢獻(xiàn)

便秘吃什么好？

2019-11-18 09:29:28 播放：8708

視頻介紹
便秘的患者在飲食上要適當(dāng)?shù)亩喑岳w維素含量高的食物，控制每頓葷菜的攝入量，同時(shí)需要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天喝水量達(dá)2000毫升以上，最好堅(jiān)持每天早晨起來喝杯溫開水，緩解通便困難的情況。另外，大多數(shù)人認(rèn)為多吃香蕉能通便，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，香蕉中的纖維素含量并不高，而且生香蕉里面含有鞣酸較多，有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的，所以便秘患者，要吃熟透的香蕉，可以多吃獼猴桃、柚子、火龍果、蘋果等。每天定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。便秘的癥狀，如果通過飲食和排便習(xí)慣等調(diào)理一直無法改善，建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療，在平時(shí)排便困難的時(shí)候，可以使用開塞露幫助排便，但不建議長期使用。

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