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謝永俊

主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第九〇一醫(yī)院肛腸科

2019

11/18

14:14

貢獻(xiàn)

為什么會(huì)便秘？

2019-11-18 14:14:51 播放：8197

視頻介紹

便秘和人的飲食習(xí)慣，以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣存在一定的關(guān)系，建議便秘的患者，在飲食上要少吃肉多吃菜，多吃粗纖維的食物，多喝溫開(kāi)水，增加腸道的蠕動(dòng)，才可以緩解便秘的癥狀，常見(jiàn)的富含粗纖維的食物有紅薯、燕麥、小麥等。另外，在運(yùn)動(dòng)上養(yǎng)成每天跑步、打羽毛球等習(xí)慣?；颊咴谄綍r(shí)休息的時(shí)候，可以堅(jiān)持用手順時(shí)針按摩腹部5-10分鐘，也可以緩解便秘。

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