秋季是豐收的季節(jié)，其實也是比較容易觸發(fā)情緒的時候，因為悲秋情緒容易引發(fā)，這對大家的健康來說，其實影響還是很大的。抑郁出現(xiàn)的概率增多，大家應(yīng)該重視其中的預(yù)防和護理，那么什么樣的人，要注意預(yù)防，在這個時候患上抑郁癥，為什么容易出現(xiàn)這樣的情緒呢？哪些人群易多發(fā)呢？

秋季抑郁多發(fā)人群多集中在：

1、性格敏感人群。這一點大家要注意預(yù)防，盡量的蓋傘自己的情緒，易患秋冬季抑郁癥的人群：性格為敏感多疑、多愁善感、好勝心強、性格內(nèi)向者;工作壓力大的白領(lǐng)、更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦或老年人，以及部分學(xué)齡期兒童，剛經(jīng)歷了負性事件又沒得到及時排解的人群;常年在室內(nèi)工作者、體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者、尤其是平時對寒冷比較敏感的人。

2、全職太太。因為自己的生活圈子比較小，自己周圍看的食物不一樣，這樣出現(xiàn)的情緒會比較多，告別壓力巨大的職場，回家當全職太太，安安心心相夫教子，這是不少職業(yè)女性的夢想。然而，有關(guān)調(diào)查顯示，存在心理問題的咨詢者中，全職太太約占20%。

注意自己的生活周圍的圈子，應(yīng)該拓寬自己的認識，和自己的生活圈子，全職太太的人際交往圈比較狹窄，難以得到多支點的社會評價，更無法從中感知自己的變化和成長，變得敏感而缺乏自信;此外，由于缺少競爭對手、上下級等“外力”刺激，盡管她們擁有大把時間和精力，卻難以積極發(fā)展興趣愛好和一技之長。這些因素讓全職太太變得“脆弱”，不善于應(yīng)對逆境，更容易陷入心理困境。

3、學(xué)生與老人。因為季節(jié)的更替，情緒化會比較多，要注意情緒的改善，學(xué)生可能由于考試成績不理想產(chǎn)生輕生念頭。早在10年前教育系統(tǒng)有過統(tǒng)計：上海市學(xué)生自殺人數(shù)每年在25人次左右，近兩年，這個數(shù)字在增加，而且僅靠數(shù)字還不能完全反映出學(xué)生的心理健康問題。

老人要多加的關(guān)心，因為老人自己相處的時間多，要注意做好改善和預(yù)防，老年人的心理問題還沒有引起社會的關(guān)注。出行不便加上身體各方面的疾病，使得患有抑郁癥的老年人在發(fā)病時，得不到及時救助和治療。

為什么秋季容易抑郁？

這樣的情緒自己應(yīng)該做好消化，做好這些預(yù)防，大家應(yīng)該重視其中的因素，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認為生活沒有意思，高興不起來；較為嚴重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評價低、精神遲滯等。

注意出現(xiàn)的原因，大家要重視其中的問題，做好改善可以減少這些問題，秋季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是24歲，女性是男性的4倍。常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。引值得注意的是，這些在21歲至31歲之間的年輕人有些僅僅是輕微的情緒障礙，但輕微的情緒障礙如果不能及時宣泄或加以疏導(dǎo)的話，就會積郁成疾，很可能導(dǎo)致患者有自殺傾向。

要注意盡量的避免這些情緒的問題，做好這些改善可以盡量的避免自己的情緒化，如果患了秋季抑郁癥，首先在生活護理上要注意：患者常有食欲下降，甚至拒食想自殺，這種類型的患者要保證一日三餐可以維持身體的基本需要，并保證豐富營養(yǎng)。另一方面，病人由于情緒抑郁，常臥床不起，需多注意督促起起床活動，督促及協(xié)助病人自理個人衛(wèi)生，適當?shù)膫€人衛(wèi)生清潔可使病人精神振奮，改善情緒。

對于身體的原因，要注意治療和改善，大家要重視其中的問題改善，病人還常有失眠現(xiàn)象，以入睡困難、早醒為多見。常表現(xiàn)為入睡前憂心忡忡、焦慮不安。此時家人應(yīng)多在起身邊陪伴、安慰及勸導(dǎo)，這樣能使病人產(chǎn)生一定的安全感，焦慮情緒也較易消除，對病人的睡眠也會有幫助。抑郁癥患者常拌有早醒，自殺的時間多在清晨時分，所以在日常的抑郁癥的護理中，對早醒的病人一定要嚴加防范。

抑郁癥其實對健康的危害還是比較大的，剛開始出現(xiàn)的時候要注意呵護，抑郁癥患者的藥物治療，早期給于，足量足療程給藥控制，急性期治療，維持期治療鞏固期治療，預(yù)防復(fù)發(fā)治療，一個都不能少。有的患者還需要采取專科治療，去醫(yī)院定期就診，或者住院治療，都可以起到緩解抑郁，救治生命的作用。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點，想要做好這些預(yù)防，大家應(yīng)該重視其中的問題，做好這些改善可以緩解悲秋的情緒，大家也要注意其中的問題，這樣可以盡量的避免其中的問題，對身體的恢復(fù)也是很重要的一點，希望大家做好這些認識，對身體的預(yù)防一定要注意改善。